균형있는식단1 균형 잡힌 식단과 영양소의 역할 균형 잡힌 식단과 영양소의 역할 균형 잡힌 식단과 영양소는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이번에는 균형 잡힌 식단의 중요성과 영양소의 역할에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식단은 우리 건강과 웰빙을 촉진하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 우리가 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하여 올바른 신진대사, 신체 기능, 면역력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식단을 구성하는 주요 요소와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단은 다양한 식품군에서 영양소를 골고루 섭취하는 것을 의미합니다. 이를 위해서는 주요 식품군인 곡류, 단백질, 채소, 과일, 유제품 및 지방 등을 포함해야 합니다. 곡류는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며, 영양소를 안정적으로 공급하여 에너지를 .. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
