최대심박수1 유산소 운동과 심박수의 관계 유산소 운동과 심박수의 관계 유산소 운동과 심박수를 일치시키는 것은 유산소 활동의 이점을 최적화하는 강도로 운동하도록 보장하기 때문에 매우 중요합니다. 다음은 유산소 운동 중 심박수를 맞추는 것이 중요한 몇 가지 이유입니다. 유산소 운동 중 심박수를 맞추는 것이 중요한 이유 1. 심혈관 건강 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하도록 특별히 고안되었습니다. 심박수를 연령 및 체력 수준에 대한 권장 목표 심박수 범위와 일치시키면 시간이 지남에 따라 심장을 강화할 수 있을 만큼 충분히 도전적인 강도로 심장이 작동하도록 할 수 있습니다. 이로 인해 심장 건강이 개선되고 혈액 순환의 효율성이 증가하며 전반적인 심혈관 기능이 향상됩니다. 2. 칼로리 소모량 유산소 운동 중 심박수를 맞추면 소모되는 칼로리 수를 조절하.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
