권장섭취량1 탄단지, 3대 필수 영양소 균형 있게 섭취하기 탄단지, 3대 필수 영양소 균형 있게 섭취하기 다이어트를 시작하면서 식단 관리는 선택이 아닌 필수였습니다. 식단 관리가 무조건 적게 먹어야 한다는 것이 아니라 3대 필수 영양소인 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)를 일정한 비율대로 섭취하면 너무 빨리 배고파지지도 않고 충분히 몸에서 에너지로 활용할 수 있는 건강한 습관을 가질 수 있다고 하여 추천받은 방법입니다. 물론, 사람마다 필요로 하는 에너지양이 달라 그 비율이 다르니 전문가에게 조언을 구해야 하지만 그 전에 왜 균형 있게 섭취하는 게 좋은지 알아보겠습니다. 3대 필수 영양소 인체가 최적으로 기능하기 위해서는 다양한 영양소가 필요하지만 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 세 가지 필수 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 탄수화물은 신체의 주.. 2023. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
